
期刊简介
《中草药》杂志是由中国药学会和天津药物研究院共同主办的国家级期刊,月刊,国内外公开发行。本刊创始于1970年1月。1992年荣获首届全国优秀科技期刊评比一等奖; 2002年荣获中国期刊方阵“双奖期刊”;2003年1月荣获第二届国家期刊奖(期刊界最高奖);2005年1月荣获第三届国家期刊奖提名奖,2005—2010年连续6次荣获“百种中国杰出学术期刊”;2006年荣获天津市优秀期刊“特别荣誉奖”;2008年荣获“中国精品科技期刊”;2009年荣获“新中国60年有影响力的期刊”和“中国科协精品科技期刊”;2010年荣获“第二届中国出版政府奖期刊奖”(中国新闻出版行业最高奖)。本刊为中国自然科学核心期刊、全国中文核心期刊,位居中药学期刊之首。多年来一直入选美国《化学文摘》(CA)千刊表,并被美国《国际药学文摘》(IPA)、荷兰《医学文摘》(EM)、荷兰《斯高帕斯数据库》(Scopus)、美国《乌里希期刊指南》(Ulrich’s Periodicals Directory)、世界卫生组织西太平洋地区医学索引(WPRIM)、波兰《哥白尼索引》(IC)、英国《质谱学通报(增补)》(MSB-S)、日本科学技术振兴机构数据库(JST)、美国剑桥科学文摘社(CSA/ProQuest)数据库等国际著名检索系统收录。本刊被收录为国家科技部“中国科技论文统计源期刊”(中国科技核心期刊)。经中国科学文献计量评价研究中心和中国学术期刊(光盘版)编委会认定,《中草药》杂志为“中国科学引文数据库来源期刊”和“中国学术期刊综合评价数据库来源期刊”,并由中国知网独家全文收录。本刊主要报道中草药化学成分;药剂工艺、生药炮制、产品质量、检验方法;药理实验和临床观察;药用动、植物的饲养、栽培、药材资源调查等方面的研究论文,并辟有中药现代化论坛、专论、综述、新产品、企业介绍、学术动态和信息等栏目。承蒙广大作者、读者的厚爱和大力支持,本刊稿源十分丰富,为了缩短出版周期,增加信息量,本刊自2011年1月起由A4开本每期168页扩版为208页,定价35.00元。国内邮发代号:6-77,国外代号:M221。请到当地邮局订阅。如有漏订者,可直接与本刊编辑部联系。欢迎广大作者踊跃投稿,欢迎广大读者订阅,欢迎与中外制药企业合作,宣传推广、刊登广告(包括处方药品广告)。中草药杂志社网上在线投稿、审稿、查询系统已开通,欢迎广大读者、作者、编委使用。
立夏养肺有诀窍,3步调气保安康!
时间:2025-05-08 15:54:42
立夏,是二十四节气中的第七个节气,标志着夏季的开始。随着气温逐渐升高,万物繁茂,人们也迎来了养生保健的关键时期。在中医理论中,立夏时节不仅要注意养心,还应调和肺气,以达到身心安康的目的。
中医认为,夏季与心相应,心主血脉,为君主之官。立夏之后,天气转暖,人体血液循环加快,心脏负担加重。因此,养心成为立夏养生的重点。然而,夏气通心亦养肺,这一观点同样重要。肺主气,司呼吸,与心相辅相成。在炎热的夏季,人们往往容易出现呼吸不畅、气短乏力等症状,这与肺气的失调密切相关。
调和肺气,首先要从饮食入手。立夏时节,应多吃清淡易消化的食物,如蔬菜、水果等,以减轻肠胃负担,促进营养吸收。同时,可以适当食用一些具有清热润肺作用的食物,如梨、百合、银耳等,以缓解夏季燥热对肺脏的影响。此外,多喝水也是调和肺气的重要措施。水可以滋润肺部,保持呼吸道湿润,有助于排出体内毒素,增强免疫力。
除了饮食调理,运动锻炼也是调和肺气的有效方法。立夏之后,天气逐渐炎热,人们容易出汗过多,导致体内水分流失。适当的运动可以促进血液循环,加速新陈代谢,有助于排出体内湿气,增强心肺功能。然而,运动强度不宜过大,以免耗气伤津。建议选择一些轻度运动,如散步、慢跑、太极拳等,既能锻炼身体,又不会给心肺带来过大负担。
在立夏时节,还应注意情志调养。中医认为,情志与脏腑功能密切相关。夏季天气炎热,人们容易烦躁不安,情绪波动较大。这种不良情绪会影响心肺功能,导致气血运行不畅。因此,保持心情愉悦、平和心态至关重要。可以通过听音乐、阅读、绘画等方式舒缓情绪,调节身心平衡。
立夏时节还需注意起居调摄。随着气温升高,人们应顺应自然界的变化,晚睡早起,以顺应阳气的生发。同时,要保持室内空气流通,避免长时间处于封闭环境中。在穿着方面,应选择宽松透气的衣物,以减少汗液对皮肤的刺激,防止痱子等皮肤病的发生。
值得一提的是,立夏时节还是冬病夏治的良好时机。对于一些冬季易发作的疾病,如慢性支气管炎、哮喘等,可以在夏季进行预防性治疗。通过服用一些具有温补作用的中药或进行穴位敷贴等方法,可以增强体质,提高抗病能力,减少冬季疾病的发作。
立夏时节养生应以调和肺气为重点,兼顾养心、饮食、运动、情志等方面。通过合理的养生方法,我们可以更好地适应夏季气候的变化,保持身心健康,享受美好的夏日时光。让我们从立夏开始,关注自己的健康,迈向更加美好的未来。