中草药杂志

期刊简介

               《中草药》杂志是由中国药学会和天津药物研究院共同主办的国家级期刊,月刊,国内外公开发行。本刊创始于1970年1月。1992年荣获首届全国优秀科技期刊评比一等奖; 2002年荣获中国期刊方阵“双奖期刊”;2003年1月荣获第二届国家期刊奖(期刊界最高奖);2005年1月荣获第三届国家期刊奖提名奖,2005—2010年连续6次荣获“百种中国杰出学术期刊”;2006年荣获天津市优秀期刊“特别荣誉奖”;2008年荣获“中国精品科技期刊”;2009年荣获“新中国60年有影响力的期刊”和“中国科协精品科技期刊”;2010年荣获“第二届中国出版政府奖期刊奖”(中国新闻出版行业最高奖)。本刊为中国自然科学核心期刊、全国中文核心期刊,位居中药学期刊之首。多年来一直入选美国《化学文摘》(CA)千刊表,并被美国《国际药学文摘》(IPA)、荷兰《医学文摘》(EM)、荷兰《斯高帕斯数据库》(Scopus)、美国《乌里希期刊指南》(Ulrich’s Periodicals Directory)、世界卫生组织西太平洋地区医学索引(WPRIM)、波兰《哥白尼索引》(IC)、英国《质谱学通报(增补)》(MSB-S)、日本科学技术振兴机构数据库(JST)、美国剑桥科学文摘社(CSA/ProQuest)数据库等国际著名检索系统收录。本刊被收录为国家科技部“中国科技论文统计源期刊”(中国科技核心期刊)。经中国科学文献计量评价研究中心和中国学术期刊(光盘版)编委会认定,《中草药》杂志为“中国科学引文数据库来源期刊”和“中国学术期刊综合评价数据库来源期刊”,并由中国知网独家全文收录。本刊主要报道中草药化学成分;药剂工艺、生药炮制、产品质量、检验方法;药理实验和临床观察;药用动、植物的饲养、栽培、药材资源调查等方面的研究论文,并辟有中药现代化论坛、专论、综述、新产品、企业介绍、学术动态和信息等栏目。承蒙广大作者、读者的厚爱和大力支持,本刊稿源十分丰富,为了缩短出版周期,增加信息量,本刊自2011年1月起由A4开本每期168页扩版为208页,定价35.00元。国内邮发代号:6-77,国外代号:M221。请到当地邮局订阅。如有漏订者,可直接与本刊编辑部联系。欢迎广大作者踊跃投稿,欢迎广大读者订阅,欢迎与中外制药企业合作,宣传推广、刊登广告(包括处方药品广告)。中草药杂志社网上在线投稿、审稿、查询系统已开通,欢迎广大读者、作者、编委使用。                

骨质疏松防治全攻略:科学守护骨骼健康

时间:2025-08-19 10:49:33

随着年龄的增长,许多中老年朋友都会面临一个共同的健康隐患——骨质疏松。这种"静悄悄的疾病"就像被白蚁蛀空的房梁,表面看似完好,内部结构却已脆弱不堪。但值得欣慰的是,通过科学的防治体系,我们完全能够为骨骼筑起坚实的防护墙。

膳食调理:给骨骼补充优质建材

骨骼就像不断翻新的建筑,需要持续供应优质原材料。每日建议摄入300ml牛奶或等量乳制品,相当于为骨骼账户存入一笔"钙质定期存款"。深绿色蔬菜中的维生素K是钙质的"导航员",能精准引导钙质沉积在骨骼而非血管中。特别提醒:高盐饮食会加速钙质流失,就像在骨骼仓库凿了个排水孔,建议将每日盐摄入量控制在5g以内(约一啤酒瓶盖)。

运动处方:给骨骼施加良性压力

适度的力学刺激就像骨骼的"健身教练",能激活成骨细胞活性。推荐进行太极、健步走等负重运动,每周3-5次,每次30分钟,相当于给骨骼做"力量训练"。水中运动特别适合关节不好的群体,水的浮力能减轻90%体重负荷,就像为骨骼安装了"缓冲气囊"。切记避免弯腰搬重物等动作,这相当于让骨质疏松的脊柱承受"千斤顶"的压力。

营养补充:钙D黄金组合的协同效应

钙和维生素D就像骨骼健康的"黄金搭档",建议每日补充元素钙1000-1200mg(约4杯牛奶的量),维生素D800-1000IU。维生素D能提升肠道钙吸收率3-5倍,相当于为钙质开通了"绿色通道"。晒太阳是天然维生素D来源,春秋季建议裸露前臂晒15-30分钟,就像给身体安装"太阳能充电板"。

监测预警:骨密度检查的临床价值

建议50岁以上人群每年进行骨密度检查,这项无创检测就像给骨骼做"年检",能提前2-3年发现骨量流失。T值在-1到-2.5之间属于骨量减少,需要启动干预;低于-2.5则达到骨质疏松标准。对于服用钙剂的人群,建议每2年检测一次尿钙浓度,避免补钙过量形成"肾结石"隐患。

药物干预:不同风险等级的对策

对于高风险人群,医生可能会开具双膦酸盐类药物,它们像"骨代谢调节器",能将骨折风险降低40-70%。新型靶向药物如地诺单抗,作用机制类似于"骨骼卫士",能精准抑制破骨细胞活性。需要提醒的是,药物治疗需要持续3-5年才能形成稳定的骨保护效应,就像给骨骼建造"防震结构"。

预防骨质疏松是一场需要多兵种配合的持久战。从今天开始践行"饮食+运动+监测"的三维防护策略,让您的骨骼系统始终保持银行金库般的坚固度。记住,对抗骨流失最好的时机是十年前,其次是现在。通过科学系统的防治,完全可以让80岁的您依然拥有60岁的骨骼状态。