中草药杂志

期刊简介

               《中草药》杂志是由中国药学会和天津药物研究院共同主办的国家级期刊,月刊,国内外公开发行。本刊创始于1970年1月。1992年荣获首届全国优秀科技期刊评比一等奖; 2002年荣获中国期刊方阵“双奖期刊”;2003年1月荣获第二届国家期刊奖(期刊界最高奖);2005年1月荣获第三届国家期刊奖提名奖,2005—2010年连续6次荣获“百种中国杰出学术期刊”;2006年荣获天津市优秀期刊“特别荣誉奖”;2008年荣获“中国精品科技期刊”;2009年荣获“新中国60年有影响力的期刊”和“中国科协精品科技期刊”;2010年荣获“第二届中国出版政府奖期刊奖”(中国新闻出版行业最高奖)。本刊为中国自然科学核心期刊、全国中文核心期刊,位居中药学期刊之首。多年来一直入选美国《化学文摘》(CA)千刊表,并被美国《国际药学文摘》(IPA)、荷兰《医学文摘》(EM)、荷兰《斯高帕斯数据库》(Scopus)、美国《乌里希期刊指南》(Ulrich’s Periodicals Directory)、世界卫生组织西太平洋地区医学索引(WPRIM)、波兰《哥白尼索引》(IC)、英国《质谱学通报(增补)》(MSB-S)、日本科学技术振兴机构数据库(JST)、美国剑桥科学文摘社(CSA/ProQuest)数据库等国际著名检索系统收录。本刊被收录为国家科技部“中国科技论文统计源期刊”(中国科技核心期刊)。经中国科学文献计量评价研究中心和中国学术期刊(光盘版)编委会认定,《中草药》杂志为“中国科学引文数据库来源期刊”和“中国学术期刊综合评价数据库来源期刊”,并由中国知网独家全文收录。本刊主要报道中草药化学成分;药剂工艺、生药炮制、产品质量、检验方法;药理实验和临床观察;药用动、植物的饲养、栽培、药材资源调查等方面的研究论文,并辟有中药现代化论坛、专论、综述、新产品、企业介绍、学术动态和信息等栏目。承蒙广大作者、读者的厚爱和大力支持,本刊稿源十分丰富,为了缩短出版周期,增加信息量,本刊自2011年1月起由A4开本每期168页扩版为208页,定价35.00元。国内邮发代号:6-77,国外代号:M221。请到当地邮局订阅。如有漏订者,可直接与本刊编辑部联系。欢迎广大作者踊跃投稿,欢迎广大读者订阅,欢迎与中外制药企业合作,宣传推广、刊登广告(包括处方药品广告)。中草药杂志社网上在线投稿、审稿、查询系统已开通,欢迎广大读者、作者、编委使用。                

空调房护鼻全攻略

时间:2025-07-22 17:21:46

每到夏天,空调就像个霸道总裁,把热气挡在门外却悄悄带走了屋里的湿润。刚开半小时,鼻子就开始发干发堵,像被塞了团棉花,呼吸都变得费劲。别急着和空调「分手」,其实只要掌握几个生活妙招,就能让鼻子和冷气和谐共处。

一、鼻子闹脾气?先给空调房「补水」

空调抽湿的本事堪比干衣机,半小时就能让室内湿度跌破30%(相当于沙漠边缘的干燥度)。这时候鼻腔黏膜就像暴晒后的河床,干裂得连灰尘都能卡进去。赶紧在床头放盆清水,或者摆几盆绿萝龟背竹,这些天然加湿器能让空气湿度回升到40%-60%的舒适区,就像给房间敷了片补水面膜。

进阶玩家可以入手超声波加湿器,但要记得每天换水——加湿器储水罐可是细菌的「温泉酒店」,用隔夜水反而容易让鼻腔感染。有个冷知识:往水里加两滴茶树精油,既能杀菌又能让空气带上森林气息,鼻子吸进去都是「绿色氧吧」的感觉。

二、给空调戴「口罩」,呼吸更顺溜

你家的空调滤网是不是比口罩还脏?那些积了三年的灰絮里藏着尘螨、霉菌,冷风一吹全往鼻子里钻。建议每个月拆下滤网,用花洒调成「暴雨模式」冲洗,晾干前记得用75%酒精喷一遍,给滤网做个深度SPA。有个懒人妙招:在滤网上铺层湿纸巾,既能拦截大颗粒灰尘,又能增加出风湿度,相当于给空调装了「保湿滤芯」。

空调温度也别调得太嚣张,26℃是个黄金分割点。突然从35℃室外冲进20℃空调房,鼻腔血管会像过山车般剧烈收缩,黏膜防御力直接掉线。教大家个「三段式降温法」:回家先开28℃吹10分钟,再调到26℃维持,睡前调回28℃。让鼻腔黏膜像泡温泉般慢慢适应,比猛吹冷气舒服多了。

三、鼻腔急救三件套,5分钟满血复活

当鼻子干得冒火时,别用棉签硬掏!药店买支生理性海水鼻腔喷雾,对着鼻孔「呲溜」两下,就像给鼻腔冲了个冷水澡。着急时可以用淡盐水(半勺盐+250ml温水)装在眼药水瓶里,侧着头慢慢滴进去再擤出来,灰尘花粉都能打包带走。

晚上睡前给鼻子做个深度护理:棉签蘸满维生素AD滴剂,在鼻腔里轻轻转两圈。这招比普通润唇膏还管用,第二天早上鼻腔像涂了层保护膜。有姑娘发现个神器——红霉素眼膏,薄涂在鼻腔前段既能保湿又能防感染,堪称「鼻界凡士林」。

四、从内到外打造「抗燥体质」

你知道吗?总吹空调的人更容易缺维生素A。这种「黏膜守护神」藏在胡萝卜、南瓜和猪肝里,每周吃两次就能让鼻腔黏膜像果冻般Q弹。办公室族可以备点即食银耳羹,泡发时加点枸杞红枣,既能润肺又养鼻腔,比奶茶健康多了。

有个反常识的喝水秘诀:小口慢饮比猛灌更保湿。准备个500ml的吨吨杯,每小时喝两三口,让水分像春雨般持续滋润身体。爱喝咖啡的小伙伴要注意,每天超过两杯就可能让黏膜变干,记得搭配等量的白开水「中和」。

五、终极防护:给鼻子穿「隐形雨衣」

需要长时间待在空调房的话,可以试试日本流行的「鼻腔保湿法」:出门前用凡士林薄涂鼻孔边缘,就像给鼻子戴了层透明防护罩。敏感人群推荐医用凡士林,比普通款更纯净安全。

还有个黑科技叫「冷雾吸入器」,把生理盐水雾化成直径5微米的颗粒,呼吸时能直达鼻腔深处。有程序员在办公桌上偷偷用,同事还以为是个迷你加湿器,其实人家在给鼻子做「深层水疗」。

如果试遍这些方法还是鼻塞严重,可能是干燥性鼻炎在作怪。这时候千万别乱用网红鼻喷剂,有些含血管收缩成分的喷剂越用越依赖。赶紧去耳鼻喉科做个鼻内镜检查,医生开的复方薄荷脑滴鼻液,用三天就能让鼻腔重回「水润时代」。

记住,空调本无罪,关键看怎么用。掌握这些技巧后,你会发现吹冷气也能像在山涧呼吸般清爽。下次鼻子再闹情绪,就温柔地告诉它:「别慌,咱们有的是办法。」