期刊简介
《中草药》杂志是由中国药学会和天津药物研究院共同主办的国家级期刊，月刊，国内外公开发行。本刊创始于1970年1月。1992年荣获首届全国优秀科技期刊评比一等奖； 2002年荣获中国期刊方阵“双奖期刊”；2003年1月荣获第二届国家期刊奖（期刊界最高奖）；2005年1月荣获第三届国家期刊奖提名奖，2005—2010年连续6次荣获“百种中国杰出学术期刊”；2006年荣获天津市优秀期刊“特别荣誉奖”；2008年荣获“中国精品科技期刊”；2009年荣获“新中国60年有影响力的期刊”和“中国科协精品科技期刊”；2010年荣获“第二届中国出版政府奖期刊奖”（中国新闻出版行业最高奖）。本刊为中国自然科学核心期刊、全国中文核心期刊，位居中药学期刊之首。多年来一直入选美国《化学文摘》（CA）千刊表，并被美国《国际药学文摘》（IPA）、荷兰《医学文摘》（EM）、荷兰《斯高帕斯数据库》（Scopus）、美国《乌里希期刊指南》（Ulrich’s Periodicals Directory）、世界卫生组织西太平洋地区医学索引（WPRIM）、波兰《哥白尼索引》(IC)、英国《质谱学通报(增补)》（MSB-S）、日本科学技术振兴机构数据库（JST)、美国剑桥科学文摘社（CSA/ProQuest）数据库等国际著名检索系统收录。本刊被收录为国家科技部“中国科技论文统计源期刊”（中国科技核心期刊）。经中国科学文献计量评价研究中心和中国学术期刊（光盘版）编委会认定，《中草药》杂志为“中国科学引文数据库来源期刊”和“中国学术期刊综合评价数据库来源期刊”，并由中国知网独家全文收录。本刊主要报道中草药化学成分；药剂工艺、生药炮制、产品质量、检验方法；药理实验和临床观察；药用动、植物的饲养、栽培、药材资源调查等方面的研究论文，并辟有中药现代化论坛、专论、综述、新产品、企业介绍、学术动态和信息等栏目。承蒙广大作者、读者的厚爱和大力支持，本刊稿源十分丰富，为了缩短出版周期，增加信息量，本刊自2011年1月起由A4开本每期168页扩版为208页，定价35.00元。国内邮发代号：6-77，国外代号：M221。请到当地邮局订阅。如有漏订者，可直接与本刊编辑部联系。欢迎广大作者踊跃投稿，欢迎广大读者订阅，欢迎与中外制药企业合作，宣传推广、刊登广告（包括处方药品广告）。中草药杂志社网上在线投稿、审稿、查询系统已开通，欢迎广大读者、作者、编委使用。
八类维生素服用指南：最佳时间、禁忌搭配及适用人群全解析
时间：2025-06-06 11:02:51
维生素是维持人体健康的重要营养素，正确服用各类维生素能有效预防疾病、提升生活质量。以下是八类维生素的服用注意事项，涵盖最佳时间、禁忌搭配及适用人群，助您科学补充：
一、维生素A：护眼防干涸，避免过量毒
最佳服用时间：建议餐后服用，因其为脂溶性维生素，需脂肪辅助吸收。
禁忌搭配：
避免与维生素C同服，可能降低吸收效率。
不可与皮质激素、氟尿嘧啶等药物联用，易引发副作用。
适用人群：夜盲症、干眼症患者及婴幼儿，长期缺乏可致角膜软化。
注意：过量易引起头痛、脱发，孕妇超量可能导致胎儿畸形。
二、维生素B族：代谢“燃料”，避开刺激更高效
最佳服用时间：午餐后或两餐间（下午3-5点），减少胃肠道刺激。
禁忌搭配：
禁与咖啡、浓茶同服，影响吸收。
糖尿病、肾障碍患者需遵医嘱，避免加重代谢负担。
适用人群：素食者、孕妇、饮酒者及易口腔溃疡人群，可增强免疫、缓解疲劳。
三、维生素C：抗氧化先锋，酸性环境是关键
最佳服用时间：饭后半小时，避免空腹刺激胃黏膜。
禁忌搭配：
勿与虾蟹、牛奶同食，可能引发不适或降低吸收。
避免与抗酸药（如达喜）合用，酸碱中和影响效果。
适用人群：吸烟者、高强度劳动者及坏血病患者，可增强免疫力、淡化色斑。
四、维生素D：阳光维生素，补钙好搭档
最佳服用时间：早餐后或睡前，随脂餐吸收更佳。
禁忌搭配：避免与泻药同服，可能加速排泄。
适用人群：室内工作者、老年人及孕妇，可预防佝偻病、骨质疏松。
五、维生素E：抗衰老卫士，警惕凝血冲突
最佳服用时间：餐后或睡前，促进脂肪吸收。
禁忌搭配：
不宜与阿司匹林、华法林同服，增加出血风险。
雌激素合用需谨慎，可能诱发血栓。
适用人群：备孕女性、三高患者及色斑困扰者，能调节代谢、保护心血管。
六、维生素K：凝血幕后英雄，避开抗凝药
最佳服用时间：餐后服用，油脂助力吸收。
禁忌搭配：避免与华法林等抗凝药同服，抵消药效。
适用人群：术后恢复者、长期抗生素使用者，预防出血风险。
七、叶酸：胎儿守护者，避开金属离子
最佳服用时间：早餐或午餐后半小时，温水送服。
禁忌搭配：不宜与含锌物质（如牡蛎）或抗癫痫药同服，影响吸收。
适用人群：孕妇、巨幼红细胞贫血患者及同型半胱氨酸偏高者，预防胎儿神经缺陷。
八、烟酸（维生素B3）：控脂能手，慎防潮红
服用建议：随餐服用减少胃肠刺激，从小剂量开始以避免面部潮红[citation:未直接提及，需结合B族特性]。
适用人群：高血脂、糖尿病前期患者，辅助调节血脂代谢。
总结：科学补给，事半功倍
维生素虽好，但需因人而异。脂溶性维生素（A/D/E/K）宜餐后服用，水溶性（B族/C/叶酸）可灵活安排。忌盲目混搭药物或食物，孕妇、慢性病患者应咨询医生。均衡饮食仍是根本，补充剂仅为辅助，过量可能适得其反[citation:综合各网页信息]。