期刊简介
《中草药》杂志是由中国药学会和天津药物研究院共同主办的国家级期刊，月刊，国内外公开发行。本刊创始于1970年1月。1992年荣获首届全国优秀科技期刊评比一等奖； 2002年荣获中国期刊方阵“双奖期刊”；2003年1月荣获第二届国家期刊奖（期刊界最高奖）；2005年1月荣获第三届国家期刊奖提名奖，2005—2010年连续6次荣获“百种中国杰出学术期刊”；2006年荣获天津市优秀期刊“特别荣誉奖”；2008年荣获“中国精品科技期刊”；2009年荣获“新中国60年有影响力的期刊”和“中国科协精品科技期刊”；2010年荣获“第二届中国出版政府奖期刊奖”（中国新闻出版行业最高奖）。本刊为中国自然科学核心期刊、全国中文核心期刊，位居中药学期刊之首。多年来一直入选美国《化学文摘》（CA）千刊表，并被美国《国际药学文摘》（IPA）、荷兰《医学文摘》（EM）、荷兰《斯高帕斯数据库》（Scopus）、美国《乌里希期刊指南》（Ulrich’s Periodicals Directory）、世界卫生组织西太平洋地区医学索引（WPRIM）、波兰《哥白尼索引》(IC)、英国《质谱学通报(增补)》（MSB-S）、日本科学技术振兴机构数据库（JST)、美国剑桥科学文摘社（CSA/ProQuest）数据库等国际著名检索系统收录。本刊被收录为国家科技部“中国科技论文统计源期刊”（中国科技核心期刊）。经中国科学文献计量评价研究中心和中国学术期刊（光盘版）编委会认定，《中草药》杂志为“中国科学引文数据库来源期刊”和“中国学术期刊综合评价数据库来源期刊”，并由中国知网独家全文收录。本刊主要报道中草药化学成分；药剂工艺、生药炮制、产品质量、检验方法；药理实验和临床观察；药用动、植物的饲养、栽培、药材资源调查等方面的研究论文，并辟有中药现代化论坛、专论、综述、新产品、企业介绍、学术动态和信息等栏目。承蒙广大作者、读者的厚爱和大力支持，本刊稿源十分丰富，为了缩短出版周期，增加信息量，本刊自2011年1月起由A4开本每期168页扩版为208页，定价35.00元。国内邮发代号：6-77，国外代号：M221。请到当地邮局订阅。如有漏订者，可直接与本刊编辑部联系。欢迎广大作者踊跃投稿，欢迎广大读者订阅，欢迎与中外制药企业合作，宣传推广、刊登广告（包括处方药品广告）。中草药杂志社网上在线投稿、审稿、查询系统已开通，欢迎广大读者、作者、编委使用。
三伏天热敷一法，驱寒升阳有奇效
时间：2025-08-04 10:20:15
三伏天是一年中阳气最盛的时节，也是人体毛孔张开、易受风寒侵袭的阶段。当出现头痛、发热、恶寒、鼻塞流清涕或咳嗽等症状时，中医认为这多与风寒束表、阳气受阻有关。此时，一个简单的方法或许能缓解不适——用温度适中的热水袋敷后背和腰部，每次15分钟。这一传统疗法的背后，既有现代医学的理论支撑，也蕴含着中医经络学的智慧。
热敷后背：激活阳气总开关
从中医角度看，后背是督脉循行的主干道，而大椎穴（位于颈部第七颈椎棘突下）更是督脉与手足三阳经的交会点，被称为“阳中之阳”。热敷这一区域，如同点燃身体的“小火炉”，能迅速驱散寒邪，提升阳气。现代研究也证实，适度热敷可扩张皮下血管，加速血液循环，帮助免疫细胞更快抵达“战场”，对抗病原体。对于风寒感冒初期的恶寒、头痛，这种方法能通过温热刺激促使毛孔舒张，让“闭锁”的寒气从体表释放。
腰部热敷：缓解肌肉的“紧张警报”
腰部是人体承重的核心区域，肌肉劳损或受凉后易出现僵硬痉挛。热水袋敷腰时，热量能穿透皮肤直达深层肌肉，像“解冻”般松弛紧绷的纤维，减轻疼痛信号向大脑的传递。尤其对于伴随腰背酸痛的风寒感冒患者，局部热敷可打断“寒冷-痉挛-疼痛”的恶性循环。此外，腰部肾区在中医理论中为元气之根，温和刺激此处还能辅助激发肾阳，增强抗病能力。
科学操作：温度与时间的精准把控
热敷的效果关键在于细节控制。水温建议保持在40-45℃（手感温热不烫），用干净毛巾包裹热水袋以避免直接接触皮肤，防止低温烫伤。每次15分钟的时长设计，既能保证热量充分渗透，又避免血管过度扩张导致反弹性充血。若症状未完全缓解，可间隔1小时重复操作，但单日不超过3次。需特别注意，急性高热（体温超过38.5℃）或皮肤有破损时禁用此法，以免加重炎症反应。
适用场景与禁忌人群
这一方法尤其适合三伏天因空调直吹、淋雨或贪凉饮冷引发的风寒表证。典型表现为：畏寒明显、鼻涕清稀、咳嗽声重、无咽喉肿痛。但对于风热感冒（黄痰、咽痛、舌红）或流感高热患者，热敷可能助长热邪，需谨慎辨别。糖尿病患者、感觉障碍者及孕妇应在医生指导下操作，因其对温度感知迟钝，易发生意外烫伤。
协同增效：搭配传统养生法
单独使用热水袋热敷虽有效，若配合其他疗法更能事半功倍。例如热敷后饮用生姜红糖水，借助姜辣素发汗解表的特性，加速寒邪排出；或辅以艾灸大椎穴，利用艾草纯阳之性强化温通效果。需提醒的是，治疗期间应避免再次受凉，饮食宜清淡温软，给身体创造“集中火力”对抗疾病的环境。
这一看似朴素的方法，实则是融合了中西医智慧的居家护理策略。在三伏天这个特殊时段，合理利用外热激发内阳，既符合“冬病夏治”的养生逻辑，也为现代人提供了一种安全便捷的自我调护选择。当然，若症状持续超过3天或出现呼吸急促、意识模糊等严重表现，仍需及时就医，避免延误病情。