
期刊简介
《中草药》杂志是由中国药学会和天津药物研究院共同主办的国家级期刊,月刊,国内外公开发行。本刊创始于1970年1月。1992年荣获首届全国优秀科技期刊评比一等奖; 2002年荣获中国期刊方阵“双奖期刊”;2003年1月荣获第二届国家期刊奖(期刊界最高奖);2005年1月荣获第三届国家期刊奖提名奖,2005—2010年连续6次荣获“百种中国杰出学术期刊”;2006年荣获天津市优秀期刊“特别荣誉奖”;2008年荣获“中国精品科技期刊”;2009年荣获“新中国60年有影响力的期刊”和“中国科协精品科技期刊”;2010年荣获“第二届中国出版政府奖期刊奖”(中国新闻出版行业最高奖)。本刊为中国自然科学核心期刊、全国中文核心期刊,位居中药学期刊之首。多年来一直入选美国《化学文摘》(CA)千刊表,并被美国《国际药学文摘》(IPA)、荷兰《医学文摘》(EM)、荷兰《斯高帕斯数据库》(Scopus)、美国《乌里希期刊指南》(Ulrich’s Periodicals Directory)、世界卫生组织西太平洋地区医学索引(WPRIM)、波兰《哥白尼索引》(IC)、英国《质谱学通报(增补)》(MSB-S)、日本科学技术振兴机构数据库(JST)、美国剑桥科学文摘社(CSA/ProQuest)数据库等国际著名检索系统收录。本刊被收录为国家科技部“中国科技论文统计源期刊”(中国科技核心期刊)。经中国科学文献计量评价研究中心和中国学术期刊(光盘版)编委会认定,《中草药》杂志为“中国科学引文数据库来源期刊”和“中国学术期刊综合评价数据库来源期刊”,并由中国知网独家全文收录。本刊主要报道中草药化学成分;药剂工艺、生药炮制、产品质量、检验方法;药理实验和临床观察;药用动、植物的饲养、栽培、药材资源调查等方面的研究论文,并辟有中药现代化论坛、专论、综述、新产品、企业介绍、学术动态和信息等栏目。承蒙广大作者、读者的厚爱和大力支持,本刊稿源十分丰富,为了缩短出版周期,增加信息量,本刊自2011年1月起由A4开本每期168页扩版为208页,定价35.00元。国内邮发代号:6-77,国外代号:M221。请到当地邮局订阅。如有漏订者,可直接与本刊编辑部联系。欢迎广大作者踊跃投稿,欢迎广大读者订阅,欢迎与中外制药企业合作,宣传推广、刊登广告(包括处方药品广告)。中草药杂志社网上在线投稿、审稿、查询系统已开通,欢迎广大读者、作者、编委使用。
三伏天养生误区与科学指南
时间:2025-07-16 11:57:27
随着三伏天的临近,民间流传的"冬病夏治"养生智慧再次成为热议焦点。在这段全年阳气最旺盛的时期,人体毛孔充分张开,正是驱散体内寒湿的黄金窗口。但您是否知道,超过六成的养生爱好者其实在错误的时间进行晒背,近半数人吃姜的方式反而刺激胃黏膜?让我们揭开传统养生法背后的科学面纱。
生姜:天然温补药的双面性
厨房里常见的生姜富含姜辣素和姜烯酚,这些活性成分就像微型暖宝宝,能促进血液循环,使体表温度升高0.5-1℃。但清晨空腹嚼食姜片这个广为流传的做法,其实相当于用砂纸摩擦胃壁。建议将5克老姜切丝,与红枣同煮15分钟,此时姜辣素会转化为温和的姜烯酚,既避免刺激又保留80%的有效成分。阴虚体质(表现为口干舌燥、手足心热)的人群需特别注意,每日姜摄入量不宜超过3片硬币大小。
三伏贴:穴位给药的精准时钟
中药贴敷并非简单"哪里痛贴哪里",就像错过高铁发车时间就无法抵达目的地,三伏贴必须在特定节气才能激活"经皮吸收窗口"。研究发现,白芥子、细辛等药物在气温高于32℃时,透皮吸收率提升2.3倍。但常见误区是将贴敷时间盲目延长至8小时,这会导致50%使用者出现皮肤水泡。正确做法是首次贴敷不超过2小时,后续逐次增加30分钟,如同训练肌肉需要循序渐进。
晒背:人体光合作用的黄金法则
脊椎两侧的膀胱经如同身体的排毒高速公路,上午9-11点的阳光相当于天然艾灸仪。但直接暴晒40分钟的做法,会让紫外线伤害风险增加4倍。理想方案是穿着纯棉背心,在树荫下接受散射光照射,这样既能获得约75%的有益红外线,又避免紫外线直射。晒后喝淡盐水补充电解质,效果堪比给细胞做水疗。值得注意的是,皮肤癌高危人群应严格控制日晒时间在15分钟内。
时间生物学:看不见的养生指挥官
三伏养生的精髓在于"天人相应",就像冲浪者要把握海浪节奏。初伏(7月16日)重点在驱寒,建议上午进行温补;中伏(7月26日)主攻排湿,适合午后轻度发汗;末伏(8月15日)侧重固本,傍晚静养为佳。临床数据显示,遵循这个时序的养生者,冬季呼吸道疾病复发率降低62%。但慢性病患者需注意,任何养生法实施前都应像调试精密仪器般,先进行3天小剂量测试。
这些传承千年的养生智慧,实则是古人用身体书写的"气候适应手册"。当您准备践行时,请记住真正的养生不是与自然对抗,而是像溪流适应河床般找到与自身体质的和谐共鸣。明天同一时间,我们将详解三伏天饮食的五大雷区,那些您深信不疑的"健康食物"可能正在偷走阳气。