期刊简介
《中草药》杂志是由中国药学会和天津药物研究院共同主办的国家级期刊，月刊，国内外公开发行。本刊创始于1970年1月。1992年荣获首届全国优秀科技期刊评比一等奖； 2002年荣获中国期刊方阵“双奖期刊”；2003年1月荣获第二届国家期刊奖（期刊界最高奖）；2005年1月荣获第三届国家期刊奖提名奖，2005—2010年连续6次荣获“百种中国杰出学术期刊”；2006年荣获天津市优秀期刊“特别荣誉奖”；2008年荣获“中国精品科技期刊”；2009年荣获“新中国60年有影响力的期刊”和“中国科协精品科技期刊”；2010年荣获“第二届中国出版政府奖期刊奖”（中国新闻出版行业最高奖）。本刊为中国自然科学核心期刊、全国中文核心期刊，位居中药学期刊之首。多年来一直入选美国《化学文摘》（CA）千刊表，并被美国《国际药学文摘》（IPA）、荷兰《医学文摘》（EM）、荷兰《斯高帕斯数据库》（Scopus）、美国《乌里希期刊指南》（Ulrich’s Periodicals Directory）、世界卫生组织西太平洋地区医学索引（WPRIM）、波兰《哥白尼索引》(IC)、英国《质谱学通报(增补)》（MSB-S）、日本科学技术振兴机构数据库（JST)、美国剑桥科学文摘社（CSA/ProQuest）数据库等国际著名检索系统收录。本刊被收录为国家科技部“中国科技论文统计源期刊”（中国科技核心期刊）。经中国科学文献计量评价研究中心和中国学术期刊（光盘版）编委会认定，《中草药》杂志为“中国科学引文数据库来源期刊”和“中国学术期刊综合评价数据库来源期刊”，并由中国知网独家全文收录。本刊主要报道中草药化学成分；药剂工艺、生药炮制、产品质量、检验方法；药理实验和临床观察；药用动、植物的饲养、栽培、药材资源调查等方面的研究论文，并辟有中药现代化论坛、专论、综述、新产品、企业介绍、学术动态和信息等栏目。承蒙广大作者、读者的厚爱和大力支持，本刊稿源十分丰富，为了缩短出版周期，增加信息量，本刊自2011年1月起由A4开本每期168页扩版为208页，定价35.00元。国内邮发代号：6-77，国外代号：M221。请到当地邮局订阅。如有漏订者，可直接与本刊编辑部联系。欢迎广大作者踊跃投稿，欢迎广大读者订阅，欢迎与中外制药企业合作，宣传推广、刊登广告（包括处方药品广告）。中草药杂志社网上在线投稿、审稿、查询系统已开通，欢迎广大读者、作者、编委使用。
口腔溃疡的科学应对与预防
时间：2025-07-01 14:52:40
口腔内反复发作的溃疡，不仅带来灼痛与红肿，还可能让人在面对美食时“望而却步”，甚至影响日常交流。这种看似小问题却困扰无数人的病症，医学上称为“复发性口腔溃疡”，其典型特征可概括为“红、黄、凹、痛”——溃疡周围黏膜红肿、表面覆盖黄白色假膜、中央凹陷且伴随明显疼痛感。为何它会反复发作？又该如何科学干预？
一、口腔溃疡的“幕后推手”
口腔溃疡的成因复杂，往往与多因素叠加有关。现代医学研究发现，局部创伤（如咬伤、牙刷刮伤或烫伤）是直接诱因，会破坏黏膜屏障，引发炎症反应。而更深层的根源则包括：
1.免疫力失衡：免疫系统异常会导致口腔黏膜修复能力下降，尤其在感冒、熬夜后更易发作。
2.营养缺口：维生素B族（如B2、B12）、维生素C及微量元素（铁、锌）缺乏，会削弱黏膜的防御功能。
3.压力与激素波动：长期精神紧张或女性经期前后，体内激素水平变化可能诱发溃疡。
4.不良习惯：嗜辣、嗜酸等饮食习惯，或吸烟、饮酒等行为，可能持续刺激黏膜，延长愈合周期。
二、6招自救指南：从根源阻断复发
1. 温和清洁，切断感染源
口腔溃疡期间，保持清洁是关键，但需避免刺激。推荐使用生理盐水漱口：将一茶匙盐溶于温水，每日含漱2-3次，每次30秒。盐的天然抗菌作用可减少细菌滋生，加速溃疡面收敛。若溃疡面积较大，可改用小苏打水（一茶匙小苏打兑半杯水），其碱性环境能中和酸性刺激，缓解疼痛。
2. 饮食调整：从“火药”到“修复剂”
避免“火药”类食物：辣椒、柑橘、菠萝等高酸或辛辣食物如同“火上浇油”，可能扩大溃疡面。
增加修复营养素：
维生素B群：如瘦肉、鸡蛋、全谷物，可增强黏膜再生能力；
锌元素：牡蛎、南瓜子中的锌能促进伤口愈合；
优质蛋白：豆腐、鱼肉提供胶原蛋白合成原料，加速修复。
3. 局部镇痛：快速缓解不适
对于剧痛影响进食的情况，可使用含利多卡因的口腔凝胶短暂麻醉神经；蜂蜜涂抹溃疡面也是天然选择——其抗菌成分能减少感染，同时形成保护膜隔离刺激。
4. 控制压力：给免疫系统“松绑”
长期压力会抑制免疫细胞活性，导致溃疡反复。建议每日进行15分钟正念呼吸：闭眼专注呼吸，想象压力随呼气排出。研究表明，持续一周的正念练习可降低体内皮质醇（压力激素）水平，增强黏膜修复能力。
5. 睡眠优先：修复的黄金时段
夜间是黏膜细胞更新的高峰。建议溃疡发作期提前1小时入睡，并保证7-8小时连续睡眠。若因疼痛失眠，可睡前用温牛奶冲服维生素B12片（需医生指导），既能助眠又促进修复。
6. 预警信号：何时需就医？
多数溃疡在1-2周内自愈，但若出现以下情况，需警惕系统性疾病（如白塞病、克罗恩病）的可能：
溃疡直径超过1厘米，或持续3周未愈；
伴随发热、皮疹、关节痛；
同一部位反复溃疡，边缘硬结隆起。
三、预防胜于治疗：长效管理策略
减少复发需建立长期健康习惯：
软毛牙刷+牙线组合：减少物理摩擦，同时清除牙缝残渣；
年度口腔检查：及时治疗龋齿、牙石等潜在刺激源；
营养监测：每半年检测血清铁、锌及维生素水平，针对性补充。
口腔溃疡虽小，却是身体发出的“健康警报”。通过科学干预与生活习惯调整，不仅能缩短病程，更能从根源上降低复发风险，让口腔重回“无痛之境”。