
期刊简介
《中草药》杂志是由中国药学会和天津药物研究院共同主办的国家级期刊,月刊,国内外公开发行。本刊创始于1970年1月。1992年荣获首届全国优秀科技期刊评比一等奖; 2002年荣获中国期刊方阵“双奖期刊”;2003年1月荣获第二届国家期刊奖(期刊界最高奖);2005年1月荣获第三届国家期刊奖提名奖,2005—2010年连续6次荣获“百种中国杰出学术期刊”;2006年荣获天津市优秀期刊“特别荣誉奖”;2008年荣获“中国精品科技期刊”;2009年荣获“新中国60年有影响力的期刊”和“中国科协精品科技期刊”;2010年荣获“第二届中国出版政府奖期刊奖”(中国新闻出版行业最高奖)。本刊为中国自然科学核心期刊、全国中文核心期刊,位居中药学期刊之首。多年来一直入选美国《化学文摘》(CA)千刊表,并被美国《国际药学文摘》(IPA)、荷兰《医学文摘》(EM)、荷兰《斯高帕斯数据库》(Scopus)、美国《乌里希期刊指南》(Ulrich’s Periodicals Directory)、世界卫生组织西太平洋地区医学索引(WPRIM)、波兰《哥白尼索引》(IC)、英国《质谱学通报(增补)》(MSB-S)、日本科学技术振兴机构数据库(JST)、美国剑桥科学文摘社(CSA/ProQuest)数据库等国际著名检索系统收录。本刊被收录为国家科技部“中国科技论文统计源期刊”(中国科技核心期刊)。经中国科学文献计量评价研究中心和中国学术期刊(光盘版)编委会认定,《中草药》杂志为“中国科学引文数据库来源期刊”和“中国学术期刊综合评价数据库来源期刊”,并由中国知网独家全文收录。本刊主要报道中草药化学成分;药剂工艺、生药炮制、产品质量、检验方法;药理实验和临床观察;药用动、植物的饲养、栽培、药材资源调查等方面的研究论文,并辟有中药现代化论坛、专论、综述、新产品、企业介绍、学术动态和信息等栏目。承蒙广大作者、读者的厚爱和大力支持,本刊稿源十分丰富,为了缩短出版周期,增加信息量,本刊自2011年1月起由A4开本每期168页扩版为208页,定价35.00元。国内邮发代号:6-77,国外代号:M221。请到当地邮局订阅。如有漏订者,可直接与本刊编辑部联系。欢迎广大作者踊跃投稿,欢迎广大读者订阅,欢迎与中外制药企业合作,宣传推广、刊登广告(包括处方药品广告)。中草药杂志社网上在线投稿、审稿、查询系统已开通,欢迎广大读者、作者、编委使用。
夏季防中风中医指南:清热平肝食疗与穴位按摩保健法
时间:2025-06-05 10:55:14
夏季是中风的高发季节,高温易导致人体气血上涌、津液耗伤,尤其对中老年人、高血压及亚健康人群风险更高。针对头晕、肢体麻木、言语不清甚至突发昏迷等中风先兆症状,中医强调“防胜于治”,结合食疗与保健法可有效调节体质。以下从清热平肝、活血通络的食疗方,到穴位按摩、生活调护的保健法,提供系统化的夏季防中风指南。
一、食疗调理:三款中医推荐方
平肝泻火方——决明菊花饮
针对夏季常见的头晕胀痛、面红目赤等肝阳上亢症状,取炒决明子15g、菊花9g沸水冲泡代茶饮。决明子清肝明目,菊花疏风散热,两者协同可降低血压、缓解烦躁。若兼有口苦胁痛,可加槐花3g增强泻火之力,此方尤其适合高血压人群每日饮用。
活血化瘀方——三七蒸鸡
肢体麻木多与气血瘀滞相关,推荐取母鸡1只与三七粉10g同蒸。三七被誉为“血管清道夫”,能散瘀定痛;鸡肉温补气血,适合血瘀体质者每周食用2次。轻度麻木者亦可用山楂红糖水辅助,山楂酸甘化阴,红糖温通血脉,适合日常调理。
滋阴润燥方——黑木耳红枣汤
夏季汗多伤津易致血液黏稠,取黑木耳20g(需泡发)、红枣10枚炖煮。黑木耳含胶质可软化血管,红枣补中益气,对亚健康人群的四肢发胀、面色晦暗有改善作用。若兼有口干舌燥,可加麦冬10g增强养阴效果。
二、保健法:两招日常防护
穴位按摩——头晕急救四穴
太阳穴:拇指按揉眉梢外凹陷处3分钟,缓解急性头晕。
风池穴:双手拇指按压枕骨下凹陷(耳后发际处),改善脑供血不足。
百会穴:头顶正中按压可提升阳气,预防颠顶头痛。
劳宫穴:握拳时中指指尖处,按压能安神定志,辅助调节血压。
生活调护——防微杜渐四原则
作息规律:避免熬夜耗伤阴液,午间小憩15分钟以养心阳。
饮食有节:减少咸菜、肥肉等厚味,多食芹菜、桑叶等清热食材。
情绪管理:每日晨起深呼吸5次,识别焦虑情绪并转移注意力,避免肝气郁结。
适度运动:选择八段锦、散步等低强度活动,忌剧烈运动诱发血压波动。
三、高危人群特别提示
高血压患者需监测晨起血压,若头晕伴随肢体麻木超过30分钟,应立即就医。亚健康人群可定期饮用枸杞菊花茶,配合风池穴按摩,阻断疾病进展链条。
中医认为“血瘀生风”,夏季防中风需标本兼顾。食疗方从根源调节气血,保健法则强化日常防护,双管齐下可显著降低风险。坚持三月以上,体质改善自见成效。