期刊简介
《中草药》杂志是由中国药学会和天津药物研究院共同主办的国家级期刊，月刊，国内外公开发行。本刊创始于1970年1月。1992年荣获首届全国优秀科技期刊评比一等奖； 2002年荣获中国期刊方阵“双奖期刊”；2003年1月荣获第二届国家期刊奖（期刊界最高奖）；2005年1月荣获第三届国家期刊奖提名奖，2005—2010年连续6次荣获“百种中国杰出学术期刊”；2006年荣获天津市优秀期刊“特别荣誉奖”；2008年荣获“中国精品科技期刊”；2009年荣获“新中国60年有影响力的期刊”和“中国科协精品科技期刊”；2010年荣获“第二届中国出版政府奖期刊奖”（中国新闻出版行业最高奖）。本刊为中国自然科学核心期刊、全国中文核心期刊，位居中药学期刊之首。多年来一直入选美国《化学文摘》（CA）千刊表，并被美国《国际药学文摘》（IPA）、荷兰《医学文摘》（EM）、荷兰《斯高帕斯数据库》（Scopus）、美国《乌里希期刊指南》（Ulrich’s Periodicals Directory）、世界卫生组织西太平洋地区医学索引（WPRIM）、波兰《哥白尼索引》(IC)、英国《质谱学通报(增补)》（MSB-S）、日本科学技术振兴机构数据库（JST)、美国剑桥科学文摘社（CSA/ProQuest）数据库等国际著名检索系统收录。本刊被收录为国家科技部“中国科技论文统计源期刊”（中国科技核心期刊）。经中国科学文献计量评价研究中心和中国学术期刊（光盘版）编委会认定，《中草药》杂志为“中国科学引文数据库来源期刊”和“中国学术期刊综合评价数据库来源期刊”，并由中国知网独家全文收录。本刊主要报道中草药化学成分；药剂工艺、生药炮制、产品质量、检验方法；药理实验和临床观察；药用动、植物的饲养、栽培、药材资源调查等方面的研究论文，并辟有中药现代化论坛、专论、综述、新产品、企业介绍、学术动态和信息等栏目。承蒙广大作者、读者的厚爱和大力支持，本刊稿源十分丰富，为了缩短出版周期，增加信息量，本刊自2011年1月起由A4开本每期168页扩版为208页，定价35.00元。国内邮发代号：6-77，国外代号：M221。请到当地邮局订阅。如有漏订者，可直接与本刊编辑部联系。欢迎广大作者踊跃投稿，欢迎广大读者订阅，欢迎与中外制药企业合作，宣传推广、刊登广告（包括处方药品广告）。中草药杂志社网上在线投稿、审稿、查询系统已开通，欢迎广大读者、作者、编委使用。
千万叮嘱！多种维生素别乱吃，小心出事！
时间：2025-05-13 09:37:25
在当今社会，随着人们健康意识的不断提高，多种维生素作为膳食补充剂，受到了越来越多人的关注和青睐。然而，很多人可能并不了解，多种维生素并不能随意服用，其中蕴含着不少需要我们特别注意的事项。若疏忽了这些，很可能会给身体带来不良影响，甚至引发严重问题。
要明确自身是否需要补充多种维生素。很多人盲目跟风，看到别人吃，自己也跟着吃，却忽略了个体差异。事实上，大多数人通过均衡饮食就能获取身体所需的各种营养素。只有那些存在特定营养缺乏风险的人群，比如长期饮食不均衡、患有某些疾病影响营养吸收、处于特殊生理时期（如孕期、哺乳期）等，才更有可能需要额外补充多种维生素。如果本身营养摄入充足，再过量补充多种维生素，不仅是一种资源的浪费，还可能因某些维生素在体内的蓄积而导致中毒等不良后果。例如，维生素 A 过量可能会引起头痛、呕吐、视力模糊等症状，维生素 E 过量也可能影响其他脂溶性维生素的吸收和代谢。
不同品牌的多种维生素在成分含量、配方比例上可能存在较大差异。有些产品可能侧重于某几种维生素或矿物质的强化补充，而有些则更注重全面均衡。在选择时，不能仅仅依据广告宣传或他人推荐，而要仔细查看产品说明书，了解其具体成分、含量以及适用人群等信息。同时，还要考虑自身的身体状况和需求，比如老年人可能对钙、维生素 D 等的需求相对较高，而年轻人可能更需要关注 B 族维生素等与能量代谢相关的营养素。如果选择不当，可能会出现某些营养素补充过度，而其他真正需要的营养素却补充不足的情况。
服用剂量也是关键。多种维生素的服用应严格按照产品说明或医生的建议进行。有些人认为多吃无害，甚至自行加大剂量，这是非常危险的行为。即使是水溶性维生素，如维生素 C、B 族维生素等，过量摄入也会对身体造成负担，比如可能引起胃肠道不适、尿酸升高等问题。而对于脂溶性维生素，如前面提到的维生素 A、D、E、K，它们在体内不易排出，过量摄入更容易在体内蓄积并产生毒性。此外，不同的多种维生素产品可能有不同的服用时间要求，有的是建议餐后服用以减少对胃肠道的刺激，有的是要求在特定时间服用以促进吸收，这些都需要注意遵循。
还要注意多种维生素与其他药物或食物之间的相互作用。某些维生素可能会影响药物的疗效，比如维生素 C 可能会干扰一些抗凝血药物的作用，维生素 E 可能与某些降压药相互作用。在同时服用多种维生素和其他药物时，最好咨询医生或药师的意见，避免潜在的不良反应。在食物方面，有些食物可能会影响多种维生素的吸收，例如富含膳食纤维的食物可能会影响某些矿物质的吸收，而含有草酸的食物可能会与钙结合形成草酸钙，降低钙的吸收利用率。因此，在服用多种维生素期间，也要合理安排饮食，以充分发挥其补充营养的作用。
还有一点容易被忽视的是，多种维生素并非万能之物，它不能替代健康的生活方式。即使服用了多种维生素，也不能忽视合理饮食、适量运动、充足睡眠等健康习惯的重要性。多种维生素只是作为一种辅助手段，帮助人们在饮食无法完全满足营养需求时进行补充。如果过度依赖多种维生素，而不注重生活方式的改善，依然无法从根本上保障身体健康。
多种维生素虽然在一定程度上有助于补充人体所需的营养素，但绝不能乱吃。我们要充分了解自身需求，谨慎选择产品，严格按照正确剂量服用，并注意其与其他药物和食物的相互作用，同时保持健康的生活方式。只有这样，才能让多种维生素发挥其应有的作用，而不是对身体造成危害。在追求健康的道路上，我们要以科学的态度对待多种维生素的补充，千万不可掉以轻心。