中草药杂志

期刊简介

               《中草药》杂志是由中国药学会和天津药物研究院共同主办的国家级期刊,月刊,国内外公开发行。本刊创始于1970年1月。1992年荣获首届全国优秀科技期刊评比一等奖; 2002年荣获中国期刊方阵“双奖期刊”;2003年1月荣获第二届国家期刊奖(期刊界最高奖);2005年1月荣获第三届国家期刊奖提名奖,2005—2010年连续6次荣获“百种中国杰出学术期刊”;2006年荣获天津市优秀期刊“特别荣誉奖”;2008年荣获“中国精品科技期刊”;2009年荣获“新中国60年有影响力的期刊”和“中国科协精品科技期刊”;2010年荣获“第二届中国出版政府奖期刊奖”(中国新闻出版行业最高奖)。本刊为中国自然科学核心期刊、全国中文核心期刊,位居中药学期刊之首。多年来一直入选美国《化学文摘》(CA)千刊表,并被美国《国际药学文摘》(IPA)、荷兰《医学文摘》(EM)、荷兰《斯高帕斯数据库》(Scopus)、美国《乌里希期刊指南》(Ulrich’s Periodicals Directory)、世界卫生组织西太平洋地区医学索引(WPRIM)、波兰《哥白尼索引》(IC)、英国《质谱学通报(增补)》(MSB-S)、日本科学技术振兴机构数据库(JST)、美国剑桥科学文摘社(CSA/ProQuest)数据库等国际著名检索系统收录。本刊被收录为国家科技部“中国科技论文统计源期刊”(中国科技核心期刊)。经中国科学文献计量评价研究中心和中国学术期刊(光盘版)编委会认定,《中草药》杂志为“中国科学引文数据库来源期刊”和“中国学术期刊综合评价数据库来源期刊”,并由中国知网独家全文收录。本刊主要报道中草药化学成分;药剂工艺、生药炮制、产品质量、检验方法;药理实验和临床观察;药用动、植物的饲养、栽培、药材资源调查等方面的研究论文,并辟有中药现代化论坛、专论、综述、新产品、企业介绍、学术动态和信息等栏目。承蒙广大作者、读者的厚爱和大力支持,本刊稿源十分丰富,为了缩短出版周期,增加信息量,本刊自2011年1月起由A4开本每期168页扩版为208页,定价35.00元。国内邮发代号:6-77,国外代号:M221。请到当地邮局订阅。如有漏订者,可直接与本刊编辑部联系。欢迎广大作者踊跃投稿,欢迎广大读者订阅,欢迎与中外制药企业合作,宣传推广、刊登广告(包括处方药品广告)。中草药杂志社网上在线投稿、审稿、查询系统已开通,欢迎广大读者、作者、编委使用。                

春风伤肝?3 招护肝绝活速学!

时间:2025-04-25 11:06:04

在中医理论中,五气分主与人体的五脏紧密相连,而春季对应的便是肝。当春风轻拂,万物复苏之际,却也悄然拉响了伤肝的警报。那么,如何在春风中守护好我们的肝脏呢?接下来,就让我们一起探索五气分主理论下的护肝绝活。

春季,阳气上升,万物生发,这本是自然界的美妙节奏,但对于肝脏而言,却可能暗藏危机。中医认为,肝主疏泄,喜条达而恶抑郁。春风虽暖,但若夹杂着湿气、寒气或是燥热,便可能扰乱肝气的正常运行,导致肝脏受损。因此,了解并应用五气分主理论,对于春季护肝至关重要。

第一招:顺应天时,调养情志。春季,对应着肝的生理特性,此时应顺应自然,使肝气得以顺畅抒发。在日常生活中,我们应保持心情愉悦,避免怒目而视、烦躁易怒等不良情绪的刺激。可以通过踏青、赏花、冥想等方式,让心灵与大自然相融合,使肝气得以舒展。同时,也要注意调整作息,保证充足的睡眠,让肝脏有足够的时间进行自我修复和排毒。

第二招:饮食有节,滋养肝血。春季护肝,饮食调养不可或缺。根据五气分主理论,春季应多吃具有疏肝理气、养血柔肝作用的食物。比如,新鲜的蔬菜瓜果,如菠菜、芹菜、荠菜等,它们富含维生素和矿物质,有助于肝脏的代谢和解毒功能;同时,也可以适当食用一些具有滋补肝肾作用的食物,如枸杞、山药、红枣等,以滋养肝血,增强肝脏的抵抗力。此外,还要注意饮食有规律,避免暴饮暴食,以免加重肝脏的负担。

第三招:适度运动,疏通肝经。春季是运动的好时节,适度的运动可以促进气血流通,疏通肝经,有助于肝脏的健康。可以选择一些轻柔舒缓的运动方式,如太极拳、八段锦、散步等,这些运动既能活动筋骨,又能调和气息,使肝气得以顺畅运行。同时,也要注意运动强度和时间的把控,避免过度劳累,以免耗伤肝血。

除了以上三招护肝绝活外,我们还可以通过按摩穴位的方式来辅助护肝。比如,经常按摩太冲穴、肝俞穴等穴位,可以疏通肝经,调和气血,对肝脏健康大有裨益。

春季护肝不容忽视。通过顺应天时、调养情志、饮食有节、适度运动以及按摩穴位等方式,我们可以有效地保护肝脏健康,让春风不再成为伤肝的隐患。让我们从现在做起,用实际行动守护好自己的肝脏吧!