
期刊简介
《中草药》杂志是由中国药学会和天津药物研究院共同主办的国家级期刊,月刊,国内外公开发行。本刊创始于1970年1月。1992年荣获首届全国优秀科技期刊评比一等奖; 2002年荣获中国期刊方阵“双奖期刊”;2003年1月荣获第二届国家期刊奖(期刊界最高奖);2005年1月荣获第三届国家期刊奖提名奖,2005—2010年连续6次荣获“百种中国杰出学术期刊”;2006年荣获天津市优秀期刊“特别荣誉奖”;2008年荣获“中国精品科技期刊”;2009年荣获“新中国60年有影响力的期刊”和“中国科协精品科技期刊”;2010年荣获“第二届中国出版政府奖期刊奖”(中国新闻出版行业最高奖)。本刊为中国自然科学核心期刊、全国中文核心期刊,位居中药学期刊之首。多年来一直入选美国《化学文摘》(CA)千刊表,并被美国《国际药学文摘》(IPA)、荷兰《医学文摘》(EM)、荷兰《斯高帕斯数据库》(Scopus)、美国《乌里希期刊指南》(Ulrich’s Periodicals Directory)、世界卫生组织西太平洋地区医学索引(WPRIM)、波兰《哥白尼索引》(IC)、英国《质谱学通报(增补)》(MSB-S)、日本科学技术振兴机构数据库(JST)、美国剑桥科学文摘社(CSA/ProQuest)数据库等国际著名检索系统收录。本刊被收录为国家科技部“中国科技论文统计源期刊”(中国科技核心期刊)。经中国科学文献计量评价研究中心和中国学术期刊(光盘版)编委会认定,《中草药》杂志为“中国科学引文数据库来源期刊”和“中国学术期刊综合评价数据库来源期刊”,并由中国知网独家全文收录。本刊主要报道中草药化学成分;药剂工艺、生药炮制、产品质量、检验方法;药理实验和临床观察;药用动、植物的饲养、栽培、药材资源调查等方面的研究论文,并辟有中药现代化论坛、专论、综述、新产品、企业介绍、学术动态和信息等栏目。承蒙广大作者、读者的厚爱和大力支持,本刊稿源十分丰富,为了缩短出版周期,增加信息量,本刊自2011年1月起由A4开本每期168页扩版为208页,定价35.00元。国内邮发代号:6-77,国外代号:M221。请到当地邮局订阅。如有漏订者,可直接与本刊编辑部联系。欢迎广大作者踊跃投稿,欢迎广大读者订阅,欢迎与中外制药企业合作,宣传推广、刊登广告(包括处方药品广告)。中草药杂志社网上在线投稿、审稿、查询系统已开通,欢迎广大读者、作者、编委使用。
揭秘!医生警告:晚餐4大忌,伤胃风险高
时间:2025-04-15 16:27:48
在现代快节奏的生活中,许多人因为工作忙碌,常常将晚餐时间推迟到很晚。而关于晚餐吃什么、怎么吃,更是众说纷纭,各种观点层出不穷。其中,有一个说法流传甚广:“晚上吃苹果易伤胃”。这究竟是真是假?还有哪些食物是我们在晚上应该避免的呢?让我们听听专业医生的建议。
我们来谈谈“晚上吃苹果易伤胃”的说法。实际上,从医学的角度来看,这个说法并不完全正确。苹果作为一种富含纤维和多种维生素的健康水果,其本身并不会对胃造成伤害。然而,如果晚上临睡前吃苹果,可能会因为消化系统的活动减缓而导致消化不良或胃部不适。因此,建议在晚餐后的一段时间内避免进食苹果,以免给肠胃带来不必要的负担。
除了苹果之外,还有哪些食物是我们在晚上应该尽量避免的呢?以下是医生给出的四点建议:
高脂肪食品:如油炸食品、肥肉等。这类食物不仅难以消化,而且在消化过程中会刺激胃酸分泌,容易引起胃食管反流、胃痛等不适症状。特别是对于那些本身就有胃病的人来说,更要严格控制高脂肪食品的摄入。
辛辣食物:辣椒、胡椒、生姜等辛辣食物同样会对胃黏膜造成刺激,导致胃酸过多分泌。长期食用辛辣食物还可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。因此,为了保护胃部健康,晚上应尽量避免食用辛辣食物。
含咖啡因饮品:咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的食物和饮品在晚上也应谨慎选择。咖啡因具有兴奋神经的作用,会影响睡眠质量;同时,它还会刺激胃酸分泌,对胃黏膜造成损害。对于需要良好睡眠和胃部健康的人们来说,晚上最好选择喝一些温热的牛奶或者淡茶来代替这些含咖啡因的饮品。
生冷食物:冰淇淋、冷饮等生冷食物在晚上也应该少吃为妙。这类食物会刺激胃肠道,导致血管收缩、血流减慢,影响胃肠功能的正常运作。此外,生冷食物还容易携带细菌和寄生虫,食用后可能引发肠胃炎等疾病。
晚上应该如何合理饮食呢?医生建议,晚餐应以清淡、易消化为主,可以适当多吃一些蔬菜、水果(但要注意不要过晚食用)以及富含蛋白质的食物,如鱼、瘦肉等。同时,要控制食量,避免过饱。饭后可以适当散步,促进消化。
虽然“晚上吃苹果易伤胃”的说法并非绝对正确,但我们在选择晚餐时仍需谨慎。遵循医生的建议,远离上述四种不适宜晚上食用的食物,才能更好地保护我们的胃部健康。当然,每个人的身体状况都是不同的,因此在饮食方面还需根据自身情况适当调整。
我们要强调的是,保持健康的生活习惯才是维护身体健康的关键。除了注意饮食外,我们还应该保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态。只有这样,我们才能拥有一个真正健康的身体,迎接生活中的每一个挑战。