中草药杂志

期刊简介

               《中草药》杂志是由中国药学会和天津药物研究院共同主办的国家级期刊,月刊,国内外公开发行。本刊创始于1970年1月。1992年荣获首届全国优秀科技期刊评比一等奖; 2002年荣获中国期刊方阵“双奖期刊”;2003年1月荣获第二届国家期刊奖(期刊界最高奖);2005年1月荣获第三届国家期刊奖提名奖,2005—2010年连续6次荣获“百种中国杰出学术期刊”;2006年荣获天津市优秀期刊“特别荣誉奖”;2008年荣获“中国精品科技期刊”;2009年荣获“新中国60年有影响力的期刊”和“中国科协精品科技期刊”;2010年荣获“第二届中国出版政府奖期刊奖”(中国新闻出版行业最高奖)。本刊为中国自然科学核心期刊、全国中文核心期刊,位居中药学期刊之首。多年来一直入选美国《化学文摘》(CA)千刊表,并被美国《国际药学文摘》(IPA)、荷兰《医学文摘》(EM)、荷兰《斯高帕斯数据库》(Scopus)、美国《乌里希期刊指南》(Ulrich’s Periodicals Directory)、世界卫生组织西太平洋地区医学索引(WPRIM)、波兰《哥白尼索引》(IC)、英国《质谱学通报(增补)》(MSB-S)、日本科学技术振兴机构数据库(JST)、美国剑桥科学文摘社(CSA/ProQuest)数据库等国际著名检索系统收录。本刊被收录为国家科技部“中国科技论文统计源期刊”(中国科技核心期刊)。经中国科学文献计量评价研究中心和中国学术期刊(光盘版)编委会认定,《中草药》杂志为“中国科学引文数据库来源期刊”和“中国学术期刊综合评价数据库来源期刊”,并由中国知网独家全文收录。本刊主要报道中草药化学成分;药剂工艺、生药炮制、产品质量、检验方法;药理实验和临床观察;药用动、植物的饲养、栽培、药材资源调查等方面的研究论文,并辟有中药现代化论坛、专论、综述、新产品、企业介绍、学术动态和信息等栏目。承蒙广大作者、读者的厚爱和大力支持,本刊稿源十分丰富,为了缩短出版周期,增加信息量,本刊自2011年1月起由A4开本每期168页扩版为208页,定价35.00元。国内邮发代号:6-77,国外代号:M221。请到当地邮局订阅。如有漏订者,可直接与本刊编辑部联系。欢迎广大作者踊跃投稿,欢迎广大读者订阅,欢迎与中外制药企业合作,宣传推广、刊登广告(包括处方药品广告)。中草药杂志社网上在线投稿、审稿、查询系统已开通,欢迎广大读者、作者、编委使用。                

春养肝秘籍,5招让肝气畅通无阻!

时间:2025-04-10 15:50:42

春天是一年之中最适合养肝的季节。在中医理论中,春属木,对应人体的肝脏。春季万物复苏,肝气也随之升腾,是养护肝脏、疏肝理气的绝佳时机。今天,我们将分享五个中医教你的疏肝理气小妙招,让你在这个春天拥有更加健康的身体。

一、保持良好的饮食习惯

多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜如菠菜、芹菜等,不仅富含营养,还能帮助肝脏解毒。这些蔬菜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,排出体内毒素。

适量饮用绿茶:绿茶具有清热解毒、利水消肿的功效,每天适量饮用绿茶可以有效地保护肝脏。此外,绿茶中的茶多酚还有抗氧化作用,有助于清除自由基,减轻肝脏负担。

避免油腻食物:油腻食物不易消化,容易导致肝脏负担加重。因此,在春季应尽量避免过多摄入油腻食品,以减轻肝脏压力。

二、调整作息时间

早睡早起:春季阳气升发,应顺应自然规律,早睡早起,保证充足的睡眠。良好的作息时间有助于肝脏自我修复和排毒功能的发挥。

适当运动:春季气候宜人,适合进行户外锻炼。适当的运动能够促进血液循环,增强肝脏功能。建议选择散步、慢跑、太极拳等温和的运动方式。

三、保持心情愉快

学会调节情绪:情绪波动过大会对肝脏造成不良影响。《黄帝内经》指出:“怒伤肝。”因此,我们要学会调节情绪,保持平和的心态。可以通过听音乐、读书、绘画等方式来缓解压力,放松心情。

培养兴趣爱好:拥有自己的兴趣爱好可以帮助我们从繁忙的生活中解脱出来,让身心得到充分的休息。同时,这也有助于提高我们的自信心和幸福感,对肝脏健康有益。

四、合理用药

遵循医嘱:如果需要服用药物,一定要遵循医生的建议,不要随意增减剂量或更换药品。某些药物可能会对肝脏产生毒性作用,长期滥用会对肝脏造成损害。

注意药品说明书:在使用药物时,要仔细阅读药品说明书,了解药物的副作用和禁忌症。对于有肝脏疾病的人来说,更要谨慎使用药物。

五、定期体检

关注肝功能指标:通过定期检查肝功能指标,我们可以及时了解自己的肝脏状况,发现潜在的问题并采取相应的措施加以改善。常见的肝功能检查包括谷丙转氨酶(ALT)、谷草转氨酶(AST)等。

预防肝炎病毒感染:肝炎病毒是导致肝脏疾病的常见原因之一。为了保护肝脏健康,我们应该积极接种乙肝疫苗,避免与肝炎患者共用餐具、毛巾等生活用品。

春季是养肝的最佳时机,我们要从饮食、作息、情绪、药物使用等方面入手,全方位地呵护我们的肝脏。只有这样,才能让我们的身体在这个美好的季节里焕发出勃勃生机。希望以上五个中医教你的疏肝理气小妙招能给大家带来帮助。让我们一起迎接一个充满生机与活力的春天吧!