
期刊简介
《中草药》杂志是由中国药学会和天津药物研究院共同主办的国家级期刊,月刊,国内外公开发行。本刊创始于1970年1月。1992年荣获首届全国优秀科技期刊评比一等奖; 2002年荣获中国期刊方阵“双奖期刊”;2003年1月荣获第二届国家期刊奖(期刊界最高奖);2005年1月荣获第三届国家期刊奖提名奖,2005—2010年连续6次荣获“百种中国杰出学术期刊”;2006年荣获天津市优秀期刊“特别荣誉奖”;2008年荣获“中国精品科技期刊”;2009年荣获“新中国60年有影响力的期刊”和“中国科协精品科技期刊”;2010年荣获“第二届中国出版政府奖期刊奖”(中国新闻出版行业最高奖)。本刊为中国自然科学核心期刊、全国中文核心期刊,位居中药学期刊之首。多年来一直入选美国《化学文摘》(CA)千刊表,并被美国《国际药学文摘》(IPA)、荷兰《医学文摘》(EM)、荷兰《斯高帕斯数据库》(Scopus)、美国《乌里希期刊指南》(Ulrich’s Periodicals Directory)、世界卫生组织西太平洋地区医学索引(WPRIM)、波兰《哥白尼索引》(IC)、英国《质谱学通报(增补)》(MSB-S)、日本科学技术振兴机构数据库(JST)、美国剑桥科学文摘社(CSA/ProQuest)数据库等国际著名检索系统收录。本刊被收录为国家科技部“中国科技论文统计源期刊”(中国科技核心期刊)。经中国科学文献计量评价研究中心和中国学术期刊(光盘版)编委会认定,《中草药》杂志为“中国科学引文数据库来源期刊”和“中国学术期刊综合评价数据库来源期刊”,并由中国知网独家全文收录。本刊主要报道中草药化学成分;药剂工艺、生药炮制、产品质量、检验方法;药理实验和临床观察;药用动、植物的饲养、栽培、药材资源调查等方面的研究论文,并辟有中药现代化论坛、专论、综述、新产品、企业介绍、学术动态和信息等栏目。承蒙广大作者、读者的厚爱和大力支持,本刊稿源十分丰富,为了缩短出版周期,增加信息量,本刊自2011年1月起由A4开本每期168页扩版为208页,定价35.00元。国内邮发代号:6-77,国外代号:M221。请到当地邮局订阅。如有漏订者,可直接与本刊编辑部联系。欢迎广大作者踊跃投稿,欢迎广大读者订阅,欢迎与中外制药企业合作,宣传推广、刊登广告(包括处方药品广告)。中草药杂志社网上在线投稿、审稿、查询系统已开通,欢迎广大读者、作者、编委使用。
孩子补钙黄金期!最佳时间与食物揭秘
时间:2024-12-31 17:24:00
在儿童的成长过程中,钙质的摄入至关重要。钙不仅是组成骨骼和牙齿的主要成分,还参与到神经传导、肌肉收缩、血液凝固等生理功能中。然而,许多家长对于如何科学合理地为孩子补充钙质存在疑问。本文旨在探讨孩子补钙的最佳时间以及推荐一些高效的补钙食物,帮助家长们更好地促进孩子的健康成长。
让我们关注孩子补钙的最佳时机。研究表明,夜间是孩子身体进行自我修复和生长的重要时段,此时骨骼对钙的吸收能力达到最强。因此,睡前给孩子补充钙质,可以使钙更好地被骨骼吸收利用,从而助力孩子的身高增长。这个时间段的补钙效果显著,家长们应当重视并加以利用。
接下来,我们来分析几种适合孩子补钙的食物。乳制品是众所周知的钙质来源,其中牛乳、酸奶、奶粉和奶酪等含有丰富的钙。这些食品不仅含钙量高,而且易于消化和吸收,能够满足孩子日常所需钙质的三分之一左右。因此,在日常饮食中加入乳制品,是补钙的一个有效途径。
除了乳制品,豆制品也是优秀的补钙选择。大豆及其制品如豆腐、豆浆等含有较高的钙质,且植物蛋白有助于钙质的吸收。同时,豆制品还富含其他对孩子成长有益的营养素,如异黄酮、膳食纤维等,这些都是促进孩子健康成长的重要因素。
鱼类特别是海鱼中的小鱼干也含有丰富的钙质。例如,沙丁鱼、银鱼等,不仅钙含量高,而且含有维生素D和其他矿物质,这些都有助于钙的吸收和利用。适量食用这些鱼类,可以为孩子提供全面的营养支持。
值得注意的是,虽然补钙对孩子的成长至关重要,但过量补钙并不可取。过量的钙摄入可能会影响孩子对其他重要矿物质如铁、锌等的吸收,甚至可能导致结石等问题。因此,合理控制钙的摄入量,避免盲目补充,是非常重要的。
合理安排孩子补钙的时间以及选择合适的补钙食物,对于促进其健康成长具有重要作用。家长们应该根据孩子的具体情况,结合医生的建议,制定科学合理的饮食计划,确保孩子能够获得足够的钙质以及其他必需的营养素。通过这些措施,我们可以为孩子的健康成长打下坚实的基础。